تصفح من الجوالات - تصميم خفيف
خبرى دوت كوم

 

ننشر خريطة إجازات المصريين فى العيد

تجهيز 218 ساحة لصلاة العيد في البحيرة

الجبلاية تجتمع بسفير مصر في السنغال

تواصل ردود الأفعال الأردنية الرافضة للعدوان الإسرائيلى

كيري يعود للقاهرة بعد زيارة سريعة لتل أبيب

تعليق "الرئاسة" على تفتيش "كيرى"

السيطرة على حريق فى توسعات الحرم المكى

"المحامين" تطالب السيسي برفض قانون "النواب"

إصابة 14 شخصًا في حريق "الحرم المكي"

شكرى يلتقى نظيره البريطانى غدًا

http://weathersticker.wunderground.com/weathersticker/cgi-bin/banner/ban/wxBanner?bannertype=wu_travel_globe2_metric&airportcode=HECA&ForcedCity=Cairo&ForcedState=Egypt&wmo=62366&language=EN

 

الرئيسية  > عالم المرأه والصحة

english

ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟

0 قراءات

2012-09-17 | 02:20:04

ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟
Share

أرسل لنا قارئ يقول: أنا شاب عمرى 32 عاما وطولى حوالى 173 سم ووزنى 121 كيلو، وأعانى من مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن، فما أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد بشكل عام وهل يوجد نصائح خاصة لخسارة الدهون المتركزة بالبطن؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة ،عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: بداية يمكن أن ننصح صاحب السؤال باتباع النظام الغذائى التالى والذى يتكون من: الإفطار: 1/2 رغيف بلدى أو رغيف سن + بيضة مسلوقة + ملعقة عسل نحل + 2 خيار + كوب شاى بالنعناع. الغذاء: طبق سلطة خضراء + رغيف سن أو نصف رغيف أسمر + كوب زنجبيل بالليمون. مع أى من الاختيارات التالية: • علبة تونة مصفاه من الزيت. • ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية. • شريحة لحم مسلوقة أو مشوية. العشاء ويتكون من: 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو خوخ + كوب عصير عنب أحمر بدون سكر. هذا بالنسبة لعلاج مشكلة السمنة وزيادة الوزن بشكل عام، أما بالنسبة لعلاج السمنة المتركزة بمنطقة البطن فننصح بشرب كوبين من الشاى الأخضر يوميا مضافا اليه ملعقة مرمرية، مع الحرص على ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا.

كليمات البحث

elfagr 

المصدر   

كاريكاتير عشوئى

فساد الاعلام

فساد الاعلام

اقرأ أيضا

اليوم.. نظر أولى جلسات قتل "العيوطي"

اليوم.. انتهاء تسجيل رغبات طلاب المرحلة الاولى

طوارئ بصحة المنيا خلال أيام عيد الفطر المبارك

الوفد ينعي شهداء الفرافرة وغزة في احتفالية ليلة القدر

إصابة 14 شخصًا في حريق "الحرم المكي"

ارتفاع ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة لـ 707 شهيدا

"داعش" يغطي عارضات المحال "المانيكان" بسوريا

وصول "محلب" إلى مطار القاهرة قادما من أسوان

تعليق "الرئاسة" على تفتيش "كيرى"

انقاذ32مسيحيا تعطل بهم أتوبيس خلال رحلة دينية بسيناء

اضافة تعليق على الخبر

Franco-Arabic : MA AFDHL ALTRQ LKHSART ALOZN ALZAED BMNTQT ALBTN

فتاة مصرية بصحبة ثري عربي تم ضبطهما يمارسان الجنس داخل سينما .. بالفيديو | دنيا الوطن

فتاة مصرية بصحبة ثري عربي تم ضبطهما يمارسان الجنس داخل سينما .. بالفيديو | دنيا الوطن

191
لقطات خواطر 10 - أرض العنصرية الرخوة

لقطات خواطر 10 - أرض العنصرية الرخوة

71
محمد عساف يدعو لمساعدة أهل غزة

محمد عساف يدعو لمساعدة أهل غزة

61
مشاهد من مكان إسقاط طائرة ركاب ماليزية في أوكرانيا

مشاهد من مكان إسقاط طائرة ركاب ماليزية في أوكرانيا

60
بالفيديو..خالد الجندى للقاهرة اليوم:أهلا بعمرو بن أديب رضى الله عنه

بالفيديو..خالد الجندى للقاهرة اليوم:أهلا بعمرو بن أديب رضى الله عنه

40
لقطات مميزة - منزل بدون نفايات

لقطات مميزة - منزل بدون نفايات

40
لقطات مميزة - منزل بدون نفايات

لقطات مميزة - منزل بدون نفايات

40
فيديو7 ترصد تحرش شاب بسيدتين فى مينى باص

فيديو7 ترصد تحرش شاب بسيدتين فى مينى باص

34
مرتضى منصور في نهائي كأس مصر: يا تشجع ..ياتروح

مرتضى منصور في نهائي كأس مصر: يا تشجع ..ياتروح

26

الكليمات الدليلية : سكس أ“أںأ“ محمد مرسى احمد شفيق باسم يوسف علياء المهدى قصص محارم توفيق عكاشة سوريا بالفيديو فيديو بالصور ميدان العباسية عاجل عاجل حسنى مبارك فلول الاخوان زفتي علياء التليفزيون التليفزيون ميدان التحرير باسم يوسف تامر حسنى ليبيا البارودى بورسعيد الفن قويسنا قتل جميلة السعودية مغاغة مباشر هاكر ط³ظƒط³ الجميلة شهداء

 






best blogger tips
 
مصادر موقعنا الاخبارى
ahram

stadelahly

alwafd

algareda

elfagr

maktoob

alriyadh

alriyadh

yallakora

alarabiya

bbc youm7 moheet cnn secrets7days elbalad

elbashayer

elwatannews

almasryalyoum

korabia