تصفح من الجوالات - تصميم خفيف
خبرى دوت كوم

 

دراسة: البكيني يساعد في تنشيط مُخ الرجل

هل تعرف معنى حركة رفع الأصبع الأوسط

ما سبب ظهور بقع حمراء فى الساقين؟

هل تعلم لماذا يرى الديك الملائكة و يرى الحمار الجن ؟

هل تعرف برجها .. تعلم أي نوع هي بالجنس

هل يؤثر حجم ثدي الزوجة على الحياة الزوجية؟

طرق تقشير الجسم والتخلص من الجلد الميت

الزوج مثل "الطفل" بحاجة إلى "الرضاعة" !!

الغضا.. علاج للجروح والقروح ورماده مع العسل والخل شفاء من حب الشباب

دراسة: الإقلاع عن التدخين في سن الـ40 يجنب خطر الوفاة مبكراً

http://weathersticker.wunderground.com/weathersticker/cgi-bin/banner/ban/wxBanner?bannertype=wu_travel_globe2_metric&airportcode=HECA&ForcedCity=Cairo&ForcedState=Egypt&wmo=62366&language=EN

 

الرئيسية  > عالم المرأه والصحة

english

ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟

1 قراءات

2012-09-17 | 02:20:04

ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟
Share

أرسل لنا قارئ يقول: أنا شاب عمرى 32 عاما وطولى حوالى 173 سم ووزنى 121 كيلو، وأعانى من مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن، فما أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد بشكل عام وهل يوجد نصائح خاصة لخسارة الدهون المتركزة بالبطن؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة ،عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: بداية يمكن أن ننصح صاحب السؤال باتباع النظام الغذائى التالى والذى يتكون من: الإفطار: 1/2 رغيف بلدى أو رغيف سن + بيضة مسلوقة + ملعقة عسل نحل + 2 خيار + كوب شاى بالنعناع. الغذاء: طبق سلطة خضراء + رغيف سن أو نصف رغيف أسمر + كوب زنجبيل بالليمون. مع أى من الاختيارات التالية: • علبة تونة مصفاه من الزيت. • ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية. • شريحة لحم مسلوقة أو مشوية. العشاء ويتكون من: 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو خوخ + كوب عصير عنب أحمر بدون سكر. هذا بالنسبة لعلاج مشكلة السمنة وزيادة الوزن بشكل عام، أما بالنسبة لعلاج السمنة المتركزة بمنطقة البطن فننصح بشرب كوبين من الشاى الأخضر يوميا مضافا اليه ملعقة مرمرية، مع الحرص على ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا.

كليمات البحث

elfagr 

المصدر   

كاريكاتير عشوئى

الحال هو الحال

الحال هو الحال

اقرأ أيضا

رغم الشكوك عن تسببه بأورام بالغدة الدرقي

سكري الأطفال.. المدرسة مسؤولة عن اضطرابه وتخلخله!

الغضا.. علاج للجروح والقروح ورماده مع العسل والخل شفاء من حب الشباب

ثيوبنتون الصوديوم

مياه الشرب المعبأة... خالية من البرومات المسرطنة!!

نقص السوائل في الجسم قد يسبب الصداع وشعور بالاضطراب

خمول الغدة الدرقية.. أعراضه وتشخيصه

بعض المفاهيم الخاطئة عن الغدة الدرقية

بعض المفاهيم الخاطئة عن عقار الثيروكسين

أدوية الغدة الدرقية

اضافة تعليق على الخبر

Franco-Arabic : MA AFDHL ALTRQ LKHSART ALOZN ALZAED BMNTQT ALBTN

ننشر فيديوهات الفضيحة الجنسية لمدرب المحلة مع ضحاياه..كامله

ننشر فيديوهات الفضيحة الجنسية لمدرب المحلة مع ضحاياه..كامله

439
فتاة مصرية بصحبة ثري عربي تم ضبطهما يمارسان الجنس داخل سينما .. بالفيديو | دنيا الوطن

فتاة مصرية بصحبة ثري عربي تم ضبطهما يمارسان الجنس داخل سينما .. بالفيديو | دنيا الوطن

373
بالفيديو..للحظات الأولي لغرق السفينة الكورية

بالفيديو..للحظات الأولي لغرق السفينة الكورية

135
لما تقطع الكهرباء .. ''قوم ولعلك شمعة'' ( تقرير فيديو)

لما تقطع الكهرباء .. ''قوم ولعلك شمعة'' ( تقرير فيديو)

131
 تاجر مخدرات هاتفيا في حضور عميد من مكافحة المخدرات: الداخلية اللى بتجبلنا المخدرات

تاجر مخدرات هاتفيا في حضور عميد من مكافحة المخدرات: الداخلية اللى بتجبلنا المخدرات

130
بالفيديو.. هدف «القطار» بيل كما لم تشاهده من قبل

بالفيديو.. هدف «القطار» بيل كما لم تشاهده من قبل

126
بالفيديو.. مرتضى منصور: سأغلق "فيس بوك" و"تويتر" إذا فزت بالانتخابات - البديل

بالفيديو.. مرتضى منصور: سأغلق "فيس بوك" و"تويتر" إذا فزت بالانتخابات - البديل

126
 تاجر مخدرات هاتفيا في حضور عميد من مكافحة المخدرات: الداخلية اللى بتجبلنا المخدرات

تاجر مخدرات هاتفيا في حضور عميد من مكافحة المخدرات: الداخلية اللى بتجبلنا المخدرات

123
 تاجر مخدرات هاتفيا في حضور عميد من مكافحة المخدرات: الداخلية اللى بتجبلنا المخدرات

تاجر مخدرات هاتفيا في حضور عميد من مكافحة المخدرات: الداخلية اللى بتجبلنا المخدرات

123

الكليمات الدليلية : سكس أ“أںأ“ محمد مرسى احمد شفيق باسم يوسف علياء المهدى توفيق عكاشة قصص محارم سوريا بالفيديو فيديو بالصور ميدان العباسية عاجل عاجل حسنى مبارك فلول الاخوان علياء زفتي التليفزيون ميدان التحرير التليفزيون باسم يوسف تامر حسنى ليبيا بورسعيد البارودى الفن قتل جميلة السعودية قويسنا هاكر مباشر شهداء الجميلة مغاغة محاكمة

 






best blogger tips
 
مصادر موقعنا الاخبارى
ahram

stadelahly

alwafd

algareda

elfagr

maktoob

alriyadh

alriyadh

yallakora

alarabiya

bbc youm7 moheet cnn secrets7days elbalad

elbashayer

elwatannews

almasryalyoum

korabia