تصفح من الجوالات - تصميم خفيف
خبرى دوت كوم

 

سرايا القدس تعلن قصف القدس المحتلة بصاروخ

رحلة شاقة لمنتخب الناشئين للكونغو

مصرع واصابة 3 فى انفجار قنبلة الجيزة

غزة تستقبل ثالث ايام العيد بـ 21 شهيداً

حبس مأمور سجن المستقبل ونائبه لهروب سجينين

حكومة ليبيا تطالب بوقف إطلاق النار في بنغازي

ننشر تفاصيل انفجار الجيزة

الداخلية تكثف جهودها لتحديد قتلى انفجار الصف

تفاصيل جديدة فى حادث هروب سجينى الإعدام

موبايل جديد للصور الـ " سيلفى"

http://weathersticker.wunderground.com/weathersticker/cgi-bin/banner/ban/wxBanner?bannertype=wu_travel_globe2_metric&airportcode=HECA&ForcedCity=Cairo&ForcedState=Egypt&wmo=62366&language=EN

 

الرئيسية  > عالم المرأه والصحة

english

ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟

0 قراءات

2012-09-17 | 02:20:04

ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟
Share

أرسل لنا قارئ يقول: أنا شاب عمرى 32 عاما وطولى حوالى 173 سم ووزنى 121 كيلو، وأعانى من مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن، فما أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد بشكل عام وهل يوجد نصائح خاصة لخسارة الدهون المتركزة بالبطن؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة ،عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: بداية يمكن أن ننصح صاحب السؤال باتباع النظام الغذائى التالى والذى يتكون من: الإفطار: 1/2 رغيف بلدى أو رغيف سن + بيضة مسلوقة + ملعقة عسل نحل + 2 خيار + كوب شاى بالنعناع. الغذاء: طبق سلطة خضراء + رغيف سن أو نصف رغيف أسمر + كوب زنجبيل بالليمون. مع أى من الاختيارات التالية: • علبة تونة مصفاه من الزيت. • ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية. • شريحة لحم مسلوقة أو مشوية. العشاء ويتكون من: 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو خوخ + كوب عصير عنب أحمر بدون سكر. هذا بالنسبة لعلاج مشكلة السمنة وزيادة الوزن بشكل عام، أما بالنسبة لعلاج السمنة المتركزة بمنطقة البطن فننصح بشرب كوبين من الشاى الأخضر يوميا مضافا اليه ملعقة مرمرية، مع الحرص على ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا.

كليمات البحث

elfagr 

المصدر   

كاريكاتير عشوئى

ات فصل

ات فصل

اقرأ أيضا

أمن الغربية ينفى وجود متفجرات فى قطار الإسكندرية

السيسي وبوتفليقة يبحثان العدوان الإسرائيلي على غزة

الانتهاء من تجهيز المركز الطبى بمجمع الكليات بشبين

استمرار الاشتباكات بين الحكومة السورية والمعارضة

القبض على عنصر إرهابى خلال عملية عسكرية بتونس

إصابة 7 أشخاص فى حادث تصادم بالمنوفية

النرويج تدرس الانضمام للعقوبات الجديدة على روسيا

كيف أنحف؟

15 شهيدًا و160 مصابًا فى قصف إسرائيلى بالشجاعية

أطعمة تنظم هرمونات المرأة

اضافة تعليق على الخبر

Franco-Arabic : MA AFDHL ALTRQ LKHSART ALOZN ALZAED BMNTQT ALBTN

فتاة مصرية بصحبة ثري عربي تم ضبطهما يمارسان الجنس داخل سينما .. بالفيديو | دنيا الوطن

فتاة مصرية بصحبة ثري عربي تم ضبطهما يمارسان الجنس داخل سينما .. بالفيديو | دنيا الوطن

394
عـــــــــــاجل وبالفيديو.... اغتيال توفيق عكاشة على يد مجهول

عـــــــــــاجل وبالفيديو.... اغتيال توفيق عكاشة على يد مجهول

342
فيديو7 ترصد تحرش شاب بسيدتين فى مينى باص

فيديو7 ترصد تحرش شاب بسيدتين فى مينى باص

100
نشرة تويتر: #داعش تعدم خمسة سعوديين   و"المتبرجة" تتلف الدماغ!

نشرة تويتر: #داعش تعدم خمسة سعوديين و"المتبرجة" تتلف الدماغ!

18
مجزرة الشجاعية تبكي مراسل الجزيرة وائل الدحدوح

مجزرة الشجاعية تبكي مراسل الجزيرة وائل الدحدوح

16
توفيق عكاشة بيشطف باسم يوسف .. بعد التبول

توفيق عكاشة بيشطف باسم يوسف .. بعد التبول

13
رياح العراق المغبرة تتوجه الى السعودية

رياح العراق المغبرة تتوجه الى السعودية

11
مسجد الجن

مسجد الجن

10
شاهد أول "مسدس فيسبوك" في العالم

شاهد أول "مسدس فيسبوك" في العالم

8

الكليمات الدليلية : سكس أ“أںأ“ محمد مرسى احمد شفيق باسم يوسف علياء المهدى قصص محارم توفيق عكاشة سوريا بالفيديو فيديو بالصور ميدان العباسية عاجل عاجل حسنى مبارك فلول الاخوان زفتي علياء التليفزيون التليفزيون ميدان التحرير باسم يوسف تامر حسنى ليبيا البارودى بورسعيد الفن قويسنا قتل جميلة السعودية مغاغة مباشر هاكر ط³ظƒط³ الجميلة شهداء

 






best blogger tips
 
مصادر موقعنا الاخبارى
ahram

stadelahly

alwafd

algareda

elfagr

maktoob

alriyadh

alriyadh

yallakora

alarabiya

bbc youm7 moheet cnn secrets7days elbalad

elbashayer

elwatannews

almasryalyoum

korabia