روشته صحيه لكبار السن. 6 نصائح لعيش حياه خاليه من الامراض
الحفاظ على الصحة الجيدة في سن الشيخوخة تبدأ بممارسة عادات صحية تُعزز الحياة، وهناك مجموعة من النصائح التى يحتاجها كبار السن على وجه الخصوص من أجل حياة صحية وتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة، وفقًا لما ذكره موقع "إكسبريس".
6 نصائح اتبعها من أجل حياة أفضل فى سن الشيخوخة خالية من الأمراض:
1- استمع إلى جسدك
يمكن أن يتيح لك ضبط مشاعرك الجسدية والعاطفية معرفة متى يجب تغيير شيء ما، تحكم فيما تتناوله دون أن تحرم نفسم مما تحب.
2- مراجعة الطبيب بانتظام
تعتبر المداومة على زيارة الطبيب بانتظام يمكن أن تساعد في اكتشاف المشاكل الصحية مبكرًا أو حتى قبل أن تبدأ.
3- تناول سعرات حرارية أقل
إن تناول سعرات حرارية أقل يجعلك تتفادى الإصابة بزيادة الوزن "السمنة"، فمن المهم تناول عناصر غذائية وفيتامينات بما يفيد صحة جسمك والحفاظ على رطوبتك عن طريق تناول الكميات المناسبة من السوائل.