لماذا يفضل بعدم اخذ الشاى او القهوه على معده فارغه؟
يعشق الكثير من الناس تناول الشاي والقهوة خاصة أنهما يساعدان على اليقظة وممارسة الأنشطة اليومية بفعالية، ولكن تناول الشاي أو القهوة على معدة فارغة وتحديدًا عند الاستيقاظ مباشرة قد يسبب ضررًا للجسم، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا".
- لماذا لا يجب تناول الشاي أو القهوة على معدة فارغة ؟
يحتوى كل من الشاي والقهوة على مركبات حمضية بطبيعتهما، لذلك فإن تناولهما على معدة فارغة يمكن أن يخل بالتوازن الحمضي القاعدي ما يترتب عليه المعاناة من الحموضة أو عسر الهضم، حيث يحتوي الشاي أيضًا على مركب يسمى الثيوفيلين الذي يسبب الإمساك، وعند تناول الشاي أو القهوة أول شيء في الصباح تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتكسير السكر، مما يزيد من مستويات الحمض في الفم ويمكن أن يسبب تآكل مينا الأسنان، قد يشعر بعض الناس أيضًا بالانتفاخ في الصباح بعد شرب الشاي أو القهوة المصنوعة من الحليب.
ما هو الوقت المفضل لتناول الشاي أو القهوة ؟
أفضل وقت لشرب الشاي عادة بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة، ويمكن تناوله أيضًا في الصباح ولكن ليس على معدة فارغة وألا يكون أول شيء يتم تناوله.
- هل تناول القهوة مفيد قبل التمرين ؟
عادة ما يوصى بشرب القهوة قبل التمرين لأنها تمد الجسم بالطاقة وتساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة.