5 مشروبات صحية للحفاظ على نشاطك وتركيزك. بما في ذلك الشاي الأخضر
الحفاظ على النشاط والتركيز طوال اليوم من الأشياء المهمة، ووفقًا للخبراء، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي سائل متوازن للحفاظ عليهما، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".
5 مشروبات يمكنك تناولها طوال اليوم (قبل وبعد كل وجبة) لزيادة طاقتك والحفاظ على نشاطك:
1- عصائر الخضراوات
من الأفضل أن تبدأ يومك بعصير أخضر صحى، خاصة إذا كنت لم تحصل على نوم جيد ليلًا، حيث إن العصائر المصنوعة من الخضراوات منخفضة السكر وغنية بالألياف وتجعلك تشعر بالانتعاش، كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية المعززة للطاقة وغنية بالحديد بما يساعد بمحاربة التعب والإنهاك، حيث بإمكانك صنع مزيج رائع من نصف حبة أفوكادو مع شريحتين من الأناناس ومن 10-12 ورقة سبانخ وحبة موز مع نصف كوب ماء جوز الهند.
2- تناول القهوة المقاومة للرصاص
فهى تساعد في كبح الرغبة الشديدة في تناول القهوة العادية وتعزز مستويات الطاقة وتحسين قدرة الجسم على التحمل أيضًا.