كيف تتغلب على الخوف من الامتحانات لطلاب الثانويه العامه
مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة يزداد خوف الطلاب، وترتفع مستويات التوتر خلال الأيام الأخيرة قبل الامتحانات، ما قد يترتب عليه الخوف من الامتحان، وهو أحد الأمور الشائعة، ما قد يؤثر سلبيا عند الخضوع للامتحان، لذا يجب على الطلاب الالتزام بالهدوء والتركيز قبل دخول مرحلة الامتحانات من خلال اتباع النصائح التالية وفقا لموقع "verywellmind" :
1. ابدأ المراجعة مبكرًا:
لا تؤجل المراجعة أبدًا، حيث يُقترح بدء المراجعة قبل يومين من الاختبار، ويجب الاحتفاظ بليلة قبل الامتحان للاسترخاء ويجب على الطلاب محاولة التأمل للحفاظ على الهدوء والاطلاع على الصيغ والمعادلات في الليلة السابقة للامتحان.
2. ضع جدولًا زمنيًا خاصًا بك:
من المهم أن نفهم أن كل شخص مختلف عن الآخر ويجب على كل طالب أن يلتزم بجدول المذاكرة الزمنى أو روتين ساعات الدراسة مع إبقاء إمكاناته فى الاعتبار.
3. ضع خطة:
التخطيط جيد دائمًا، وأفضل طريقة لفهم الموضوع تكون من خلال الرسوم البيانية والصور، حيث يساعدك ذلك على فهم الموضوع بسهولة.
4. تجنب خلط الموضوعات
لا تركز أبدًا على موضوع واحد فقط، ففي مثل هذه الحالات، يتم استبعاد الموضوعات الأخرى وفي اللحظة الأخيرة قد تفوتك بعض الفصول، يُنصح بتخصيص بعض الوقت لكل موضوع يوميًا.