اعرف سر الشعب الصيني لانقاص الوزن. طعام على البخار
تختلف الثقافة الصينية في تحضير واستهلاك كل وجبة اختلافًا جذريًا عن الثقافة الغربية، يؤمنون إيمانًا راسخًا بتناول الوجبات في بيئة عائلية ومشاركة أطباقهم مع بعضهم البعض، يتم تحضير معظم أطباقهم بطريقة صحية بالبخار دون استخدام الزيوت، بهذه الطريقة يحتفظ الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية ويمتصها، ومن المثير للدهشة أنه بقدر ما يحب الصينيون طعامهم، لا يكتسبون وزنًا زائدًا، لمساعدتك على فهم أسرار هذه الظاهرة، في السطور القادمة سنقدم لك 10 نصيحة أساسية يعتمد عليها الصينيون لإنقاص الوزن، بحسب ما نشره موقع " lifehack".
أسرار الصينين في إنقاص وزنهم
تناول الوجبات مع الأسرة
يعتمد الصينيون على مشاركة الأطباق حول المائدة، فالقاعدة هي أن يكون لديك ثلاثة أطباق منفصلة وطبق رئيسي واحد، فمن خلال مشاركة الأطباق، فإنك تستهلك كميات أقل، وتعمل كآلية للتحكم في النظام الغذائي.
تشتهر أدوات المائدة الصينية بأحجامها الصغيرة، ويمكن أن يساعد تناول وجبات الطعام في هذه الأطباق في خسارة الوزن، وعلى المدى الطويل، ستستهلك في الواقع أقل مما لو كنت ستأكل وجبات فردية.