تعرف ما هو اهم الاطعمه الصحيه لطفلك. ابرزها اللبن والخضروات
إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن، فكل ما يحتاج إليه هو اتباع نظام غذائي صحي على الأطعمة الغنية بالمغذيات يمكنه تعزيز الصحة الجسدية والعقلية، ومن ذلك على سبيل المثال الخضروات والفاكهة ومنتجات الحبوب والبروتين مثل الحليب واللحوم، وفقا لما نشر من موقع healthy eating.
التطور الطبيعي
عندما ينمو طفلك، يمكن أن تساعد الأطعمة المغذية، يحتاج جسم الطفل إلى كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د لعظام قوية وصحية ، على سبيل المثال يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات إلى 1000 ملليجرام من الكالسيوم، يرتفع هذا إلى 1300 ملليجرام يوميًا من سن 9 إلى 18 عامًا، يمكن لمعظم الأطفال تلبية احتياجاتهم من هذه العناصر الغذائية من خلال الأطعمة مثل منتجات الألبان قليلة الدسم المدعمة بكليهما، توفر الحبوب المدعمة والخضراوات ذات الأوراق الداكنة والسلمون والكالسيوم أيضا.
رجيم الاطفال
احرص على وزن جسم صحي
أظهر تحليل للبيانات المنشورة في مراجعات التغذية بجامعة أكسفورد في عام 2015 أن النظام الغذائي للأطفال قد تغير بشكل كبير خلال سنوات ما قبل المدرسة ، مع حدوث طفرات في تناول السكر المضاف ظلت موجودة حتى سن المراهقة، اجعل الأطعمة المغذية متاحة لطفلك وابحث عن طرق ممتعة لدمجها في الوجبات والوجبات الخفيفة.
الريجيم الأطفال.