افضل نظام غذائى للحفاظ على صحه مرضى السكرى
اتباع نظام غذائي خاص بمرض السكري طريقة رائعة للحفاظ على صحتك، ويمكن أن يشمل النظام الغذائي لمرض السكري الأطعمة التي تحبها بما يتناسب مع نمط حياتك، وفى هذا التقرير نقدم نصائح لاتباع خطة نظام غذائى إذا كنت مصابًا بداء السكرى، بحسب موقع "كليفيلاند كلينيك".
ما هو النظام الغذائي الصديق لمرض السكري؟
أفضل نظام غذائي إذا كنت مصابًا بالسكري ليس نظامًا غذائيًا مقيداً على الإطلاق بل هو أسلوب حياة.
تساعد خطة النظام الغذائي مرضى السكري على العيش بأسلوب حياة أكثر صحة ويحسن إدارة نسبة السكر في الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري.
يجب أن يركز النظام الغذائي الأفضل لمرضى السكري على تخطيط الوجبات وتناول وجبات خفيفة ومقسمة بشكل صحيح على مدار اليوم.
تتضمن بعض العوامل التي تعني أن النظام الغذائي الخاص بمرض السكري قد يكون مناسبًا لك:
-مستويات السكر في الدم: لديك ارتفاع في مستويات السكر في الدم أو تم تشخيص إصابتك بمرض السكري أو مقدمات السكري أو تم إخبارك بأنك مصابة "بمرض السكري".
-تشخيص سكري الحمل: تم تشخيص إصابتك بنوع من مرض السكري يحدث أثناء الحمل، نتعرض السيدات اللاتى تم تشخيص إصابتهن بسكري الحمل لخطر متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق من الحياة - ولكن قد تتمكن من الوقاية منه باتباع خطة نظام غذائي لمرض السكري.
-الوزن: تم تشخيصك بمتلازمة التمثيل الغذائي أو السمنة.
أفضل الأطعمة إذا كنت مصابًا بالسكري
أفضل الأطعمة التي يجب تناولها إذا كنت مصابًا بمرض السكري هي: