فوائد النظام الغذائي النباتي. تقليل مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب
يعرف النظام الغذائي النباتى، بالامتناع عن تناول اللحوم، والتركيز على الأطعمة النباتية بما في ذلك المكسرات والبذور والحبوب والخضراوات والفواكه والبقوليات، وهو له العديد من الفوائد مثل تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكرى من النوع 2 وأمراض القلب والوقاية من السرطان.
ووفقا لما نشره موقع " everydayhealth"، فإن هناك فوائد لاتباع النظام النباتى.
الأطعمة التي يجب تناولها في نظام غذائي نباتي
الحبوب والخضراوات وجميع أنواع الفاكهة
الأطعمة التي يجب تجنبها في نظام غذائي نباتي
يتجنب النباتيون تناول الدواجن والأسماك واللحوم، ولكن هناك البعض من الأشخاص النباتيين لديهم مرونة فى تناول البيض والسمك.
الفوائد الصحية لاتباع النظام النباتي
عادة ما تكون النظم الغذائية النباتية غنية بالألياف، وتحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل من النظام الغذائي غير النباتي، فتناول الطعام بهذه الطريقة ، سواء لبضع وجبات يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك بعدة طرق ، بما في ذلك: