خد بالك. العطش والاجهاد هيزود رغبتك فى اخذ السكر
يعشق الكثيرون تناول الحلوى في أى وقت من اليوم سواء قبل أو بعد الوجبات، أو تناول مشروبات القهوة المليئة عادة بالسكر في فترة ما بعد الظهر، ويقدم التقرير التالي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر وفقا لتقرير لموقع everydayhealth.
الاطعمه التي تحد من رغبه تناول السكر
- التوت
- الأفوكادو
- المكسرات مثل الفستق
- البذور مثل السمسم والشيا
- البقول مثل الفول والعدس والحمص
الآثار الجانبية لتناول الكثير من السكر
في حين أن السكر يرضي براعم التذوق لديك، فإن الارتفاع المستمر في نسبة السكر في الدم يؤدى إلى التعب والتهيج والأفكار المقلقة ، يمكن أن يؤدي ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم أيضًا إلى استمرار الرغبة الشديدة في تناول السكر.
السكر المضاف يمكن أن يكون ضارًا بالصحة بشكل خاص وفقًا لدراسة في مجلة Nutrients ، فإن تناول الكثير من الطعام يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري من النوع 2، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي والتدهور المعرفي وأنواع معينة من السرطان.