الفوائد الصحيه للبرقوق. يحسن عمل الدوره الدمويه ويعزز المناعه
البرقوق فاكهة صيفية ملونة ولها العديد من الأنواع والأحجام المختلفة ولكن اللون الأكثر شيوعًا هو الأحمر، وبصرف النظر عن المذاق الرائع للبرقوق، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 6 فوائد صحية لتناول البرقوق:
1- يساعد في تحسين الدورة الدموية
يساعد وجود فيتامين ك والبوتاسيوم في البرقوق على امتصاص الحديد في جسم الإنسان، حيث تساعد كمية كافية من النحاس والحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقي الدم وتعزز الدورة الدموية، لذلك إذا كنت تعاني من نقص الحديد أو الأمراض المرتبطة بالدم فقم بتضمين البرقوق في نظامك الغذائي.
2- يساعد على الهضم
أصبحت مشاكل الهضم أكثر شيوعًا في العالم حاليًا، بسبب تعود معظم الناس على نمط حياة مستقر والتغذية غير السليمة، ويعد البرقوق مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية ومكونات مثل الإيزاتين والسوربيتول بما يساعد فى تنظيم عمل الجهاز الهضمي، حيث أن لكلا المكونين فى البرقوق تأثير الملين لذلك ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
البرقوق
3- مفيد لصحة البشرة
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فى البرقوق جنبًا إلى جنب مع فيتامين C الموجودة فيه أيضًا على تعزيز صحة البشرة وجعلها متوهجة وأكثر نضارة، حيث تشير العديد من الأبحاث إلى أن الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي يقلل من خطر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.