9 اطعمه ومشروبات تسبب الاما بالمعده اهمها. الاطعمه الحاره ومضغ اللبان
هل تعانى من آلام حادة أو انتفاخ مزمن بعد تناول أنواع معينة من الطعام؟ يقول خبراء التغذية إن الغالبية منا يعانون من عدم ارتياح متعلق بالمعدة بشكل يومي، وفي معظم الحالات يرتبط بالطعام وعادات نمط الحياة اليومية، وذلك وفقا لما ذكره موقع boldsky.
الاطعمة الحارة حاول تجنبها اذا كنت تعانى من الام بالمعدة
وقال الموقع، يمكن أن تسبب أنواع معينة من الطعام آلامًا في المعدة والغازات والانتفاخ، ما قد يؤثر سلبًا على صحتنا العقلية والجسدية.
تعرف على الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تسبب آلام في المعدة:
الخضروات النيئة
1 .الخضراوات النيئة
يمكن أن يسبب تناول الخضار النيئة، خاصة عائلة الباذنجان، مثل الخرشوف والطماطم والبطاطا والباذنجان، والفلفل، آلامًا في المعدة ومشاكل في الأمعاء، وتزيد الخضراوات الحمضية، خاصة الطماطم من إنتاج الحمض في معدتك بينما تقلل الضغط في العضلة العاصرة للمريء السفلية (وهي عضلة تحافظ على حركة الطعام في الاتجاه الصحيح في نهاية المريء)، ما يؤدي إلى حدوث حرقة في المعدة أيضًا.
2. الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف
تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف صحية ولكن يجب استهلاكها بكميات محدودة فقط لأن الألياف الزائدة يمكن أن تؤدي إلى آلام المعدة والانتفاخ، حاول تجنب الأطعمة الغنية بالألياف قبل التمرين مباشرة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الأمعاء أو تقلصات في المعدة أثناء التمرين، تشمل بعض الأطعمة الغنية بالألياف البقوليات والمكسرات والفواكه مثل الموز والتفاح وما إلى ذلك.
مضغ اللبان
3. مضغ اللبان
تشير الدراسات إلى أن مضغ اللبان في كثير من الأحيان يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة وقد يؤدي إلى متلازمة القولون العصبي (IBS) ويمكن أن يتسبب مضغ اللبان في ابتلاع الجيوب الهوائية، ما قد يسبب ألمًا في البطن وانتفاخًا، يحتوي اللبان أيضًا على محليات صناعية قد تؤدي إلى آلام في المعدة.