تعرف ما هو طرق وخطوات بدء رجيم "باليو" واهم الاطعمه
رجيم باليو هي خطة غذائية تعتمد على أطعمة مشابهة لما كان يمكن تناوله خلال العصر الحجري القديم، وخلال هذا التقرير سنتعرف على هذا الرجيم وفقا لموقع healthline.
خطوات لبدء رجيم باليو
- حدد هدفك من اتباع رجيم باليو، هل هو لخسارة الوزن الزائد أم لمشاكل صحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو الحساسية أو مشكلات المناعة.
- بعد الشهر الأول يسمح رجيم باليو بإدخال بعض الأطعمة الممنوعة في بعض الأوقات.
- تخلص من جميع الأطعمة الممنوعة داخل نظام باليو في مطبخك.