فوائد السباحه للحوامل.تحمى طفلك من المشاكل وعيوب العصبيه وتحسن مزاجك
يرغب العديد من الأمهات الحوامل من ممارسة السباحة خلال فترة الحمل، لكن يخشى بعضهن من المخاطر التي قد تحدث من ممارستها لذا يعزفن عنها، في المقابل كشف تقرير نشر في موقع Dkrhealthbenefits، عن الفوائد التي يحصل عليها الأمهات عند ممارسة هذا التمرين خلال فترة الحمل الشاقة.
ومن أبرز الفوائد الصحية لممارسة السباحة خلال فترة الحمل مايلى:
1.تعزيز اللياقة البدنية
تسهم السباحة خلال الحمل في استخدام كافة عضلات جسمك وبالتالي تزيد من تدفق الأكسجين لكل أنحاء جسمك مما يساعدك على تعزيز لياقتك البدنية.
2. تحسين المزاج
السباحة لمدة 30 دقيقة تساعد على تحسين حالتك المزاجية وزيادة هرمونات السعادة خاصة أن فترة الحمل تزيد من شعورك بالتوتر والقلق.
3. تحسين صحة العظام والمفاصل
تعتبر السباحة نوعًا من الأنشطة ذات التأثير المنخفض، لذا فإنها تساعدك في تحسين صحة عظامك والوقاية من هشاشة العظام وتقوية المفاصل خلال فترة الحمل.