يوم عاشوراء . تعرف ما هو فوائد حلوى العاشوراء الصحيه
يوم عاشوراء يوافق العاشر من محرم في العام الهجرى وهو يوم يستحب صيامه ويتميز بتناول طبق العاشوراء، كأحد الوجبات المميزة لهذا اليوم، ويتكون طبق العاشوراء من حبوب قمح البليلة ويتم خلطها باللبن والنشا والسكر، ومع اقتراب الاحتفال بيوم عاشوراء نقدم لكم أهم فوائد العاشوراء الصحية، بحسب موقع " organicfacts".
يوم عاشوراء طبق العاشورة
يوم عاشوراء وأبرز فوائد طبق العاشوراء
يتميز طبق العاشوراء بعدد من الفوائد صحية عديدة بمكوناتها الرئيسية، وتتمثل فوائد طبق العاشوراء فى:
-زيادة الطاقة والنشاط
-يساعد تناول حبوب القمح الكامل الموجودة في العاشوراء بمحتواه من فيتامين ب في تزويد الجسم بالطاقة، وفقًا لتقرير صادر عن مركز أبحاث الدماغ والأداء والتغذية في جامعة نورثمبريا بالمملكة المتحدة.
-علاوة على ذلك ، تحتوي الحبوب الكاملة على الكربوهيدرات المعقدة، والتي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتمنحك الطاقة على مدى فترة زمنية أطول.
-منع اضطرابات التغذية
يمكن أن تكون الحبوب الكاملة مثل القمح فعالة للغاية لدى المرضى الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي تشمل الأنواع الشائعة من متلازمات التمثيل الغذائي السمنة الحشوية وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، وانخفاض مستويات الكوليسترول الحميد ، وارتفاع ضغط الدم.
وكشف بحث نُشر في The Nutrition Society أن تناول كميات أكبر من الحبوب الكاملة (حوالي ثلاث حصص يوميًا) كان مرتبطًا بانخفاض مؤشر كتلة الجسم والسمنة المركزية، والوقاية من مرض السكري من النوع 2.
كما يمنع محتوى البيتين في القمح الالتهابات المزمنة، وهو مكون رئيسي في الآلام والأمراض الروماتيزمية تقلل خصائصه المضادة للالتهابات من خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والتدهور المعرفي ومرض السكري من النوع الثانى.