فوائد المانجو. تعزز المناعه وتحسن الهضم وصحه القلب
تعتبر المانجو أحد الفواكه الصيفية اللذيذة والمنعشة التى يعشقها الكثير من الناس، بجانب ذلك فهى مصدر للعديد من العناصر الغذائية الصحية، فهى مصدر للألياف بما يساعد على الهضم، وكذلك تحتوى على فيتامينات أ و ب و سى التى تدعم المناعة وصحة الجلد، كما أنها غنية بالمعادن التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي بشكل عام، وترصد "تايمز نيوز" الهندية فوائد المانجو الصحية وطرق صحية لإدراجها فى نظامك الغذائى خلال فصل الصيف.
- فيما يلى.. الفوائد الصحية للمانجو فى الصيف:
1- تعزيز المناعة
تحتوي المانجو على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وحمض الفوليك وفيتامين ب، ويمكن أن تساعد في حصول الجسم بطريقة صحية على الاحتياجات الغذائية التي قد تؤدي إلى تعزيز نظام المناعة لديه.
2- تساعد في تحسين الهضم
يمكن أن تستفيد صحة الجهاز الهضمي من استهلاك المانجو لأنها مصدر غني بالألياف والماء والإنزيمات.