فوائد احماض اوميجا 3 الدهنيه. تحمى من هشاشه العظام وتعزز صحه الدماغ
تساهم العديد من العناصر الغذائية فى تحسين صحة الجسم، وقد يؤدي نقص أي عنصر غذائي إلى التعرض للإصابة بالعدوى والأمراض، وتعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية هي أحد هذه العناصر الغذائية الضرورية للغاية للجسم، حيث يمكنك تلبية متطلبات أوميجا 3 من الأطعمة الحيوانية والنباتية، حيث إن بعض المصادر الحيوانية لأوميجا 3 الأنشوجة والسردين والمحار والتونة والرنجة، بينما تتضمن بعض المصادر النباتية لأوميجا 3 الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان وفول الصويا، لذلك فما هو أوميجا 3 وما الذي يجعله مميزًا جدًا، وفقًا لما ذكرته شبكة "تايمز نيوز" الهندية.
- فيما يلى.. الفوائد الصحية للأوميجا 3
1- صحة القلب
أحماض أوميجا 3 الدهنية لها تأثير على نظام القلب والأوعية الدموية، حيث يمكن للأوميجا 3 أن تفيد صحة القلب بشكل كبير، كما أنه يعمل ضد الالتهابات التي تعد أحد أسباب السكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.