تعرف ما هو دايت الدوبامين؟ وكيف يساعد فى انقاص الوزن؟
حمية "الدوبامين" هو نظام غذائى يستهدف فقدان الوزن الزائد مع أنه يمنحك أيضًا شعورًا بالسعادة والرضا وهو الشعور الذى يفتقده مراقبى الوزن مع بعض الأنظمة الغذائية الأخرى المتعلقة بإنقاص الوزن نتيجة الشعور بالحرمان من أطعمة معينة، وفقًا لما ذكره موقع "Onlymyhealth".
ما هو الدوبامين ؟
هو ناقل عصبي مسئول عن نقل الإشارات عبر الدماغ، وله العديد من الوظائف بما في ذلك ما يتعلق بالحركة والذاكرة وتنظيم النوم، وهو المحرك الأساسي لنظام المكافأة في الدماغ، لذا فإن هذا الشعور بالإنجاز بعد الثناء في العمل وغيره من عمل الدوبامين، وعندما تشعر بالإحباط وتفتقر إلى الحماس فهذا يعني انخفاض كبير فى مستوياته.
الدوبامين ناقل عصبي فى الدماغ
ما هي حمية الدوبامين لإنقاص الوزن ؟
غالبًا ما تكون الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن مرهقة ومملة ومثيرة للاكتئاب أحيانًا، حيث إن الاضطرار إلى الامتناع عن تناول الأطعمة التي تجعلنا سعداء يمثل تحديًا كبيرًا.
تعمل حمية الدوبامين على المبدأ المعاكس، حيث تأكل فى الأساس الأطعمة التي تؤدي إلى إطلاق هرمون السعادة "الدوبامين" في عقلك.
ومع ذلك، يقترح البعض التخلص من الكحول والكافيين فى هذا النظام الغذائي، بينما يقترح البعض الآخر تقليل الكربوهيدرات النشوية الموجودة في الأطعمة مثل الأرز والبطاطس والشوفان والخبز والمكرونة.