لماذا تأكل موزتين كل يوم؟
يحتوى الموز على فوائد صحية عديدة لأنه غنى بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم مثل فيتامين ب وحمض البانتوثنيك وفيتامين أ وفيتامين سى، الذى يدعم مناعة الجسم ويعزز صحتك ضد الأمراض بجانب دوره فى تقوية عظامك.
ونصح الخبراء خلال تقرير نشر فى موقع verywellhealth، بأهمية تناول حبتين من الموز يوميًا، للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، التى تشمل:
1. السيطرة على ضغط الدم
يحتوى الموز على كمية من البوتاسيوم، فإن تناول حبتين من الموز فى اليوم قد يمنعك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
2. الحفاظ على حركة الأمعاء
محتوى الألياف الغذائية العالى فى الموز قادر على الحفاظ على حركة الأمعاء، فقد يؤدى استهلاك حبتين من الموز يوميًا إلى تجنب الإصابة بالإمساك.