أوميغا 3 يحافظ على صحة القلب والدماغ. كيف تحصل على فوائده من الغذاء؟
يسعي الكثيرون للحفاظ على صحتهم من التعرض للإصابة بأي أمراض، ويبحثون عن أفضل المكملات الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ والحد من الإصابة بالأمراض، ومن ضمن هذه العناصر الغذائية الأوميجا3.
وأكد التقرير المنشور عبر موقع "webmed"، دور الأوميجا 3 في الحفاظ على صحة الشخص والحد من التعرض للعديد من الأمراض، ومن أبرزها أمراض القلب.
فوائد الاوميجا3
وقدم التقرير المنشور بعض الأطعمة الغنية بالأوميجا3، ومنها:
-الأسماك، فهي كنز غني بهذا العنصر الهام للجسم.
-المكسرات هي أطعمة مفيدة للجسم، وغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وأيضا غنية بالأومجيا3، ولذا عليك تناول حفنة يوميا منها.
-زيت السمسم والزيت الحار وزيت السمك وزيت الكتان.
وقدم التقرير بعض الفوائد الصحية للأوميجا3، ومنها:
-تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة، والحفاظ علي صحة القلب.
-علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
-تنظيم وخفض الدهون الثلاثية في الجسم.
-التئام الجروح بشكل سريع.
-الحفاظ علي صحة الجلد وحمايته من التعرض لأي مشاكل صحية.