خلال فصل الشتاء، يتحول معظمنا إلى عادات غير صحية ويتبعون أسلوب حياة خامل بسبب البرد القارس، ويلجأون إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون للشعور بالشبع والدفء، والتي يمكن أن تسبب الكثير من الضرر لصحتنا العامة، وبسبب ذلك قد يتسبب فصل الشتاء فى إصابة الكثير منا بالعديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب، وفقًا لما ذكره تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

 

عادات يجب تبنيها في فصل الشتاء للوقاية من أمراض القلب:

نظرًا لأن نمط حياتنا يلعب دورًا مهمًا في الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، إليك 6 عادات يجب عليها اتباعها للحفاظ على صحة قلبك مع برودة الطقس:

 

ممارسة التمارين الرياضية يوميًا

حتى لو وجدت صعوبة كبيرة في الخروج خلال فصل الشتاء للذهاب إلى صالة الألعاب الرباضية، يمكنك القيام ببعض التمارين الرياضية فى المنزل، حيث إنها ضرورية لصحة القلب لذلك لا تتوقف عن ممارسة الأنشطة البدنية حتى بالداخل.

 

تناول أطعمة صحية ومغذية