لكى يتمكن مرضى السكرى من التحكم فى مستويات السكر فى الدم من الضرورى تناول الطعام بانتظام، خاصة فى الصباح على وجبة الإفطار التى نتناولها بعد حالة من الصيام لمدة 8 إلى 10 ساعات طوال الليل أثناء النوم، لذلك من الضرورى تناول وجبة إفطار جيدة، وفقًا لما ذكره تقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

 

 

يؤدى تخطى وجبة الإفطار فى الصباح إلى ارتفاع مستويات السكر فى الدم طوال اليوم، وهو ما قد يترتب العديد من المشاكل الصحية الأخرى، وفيما يلى نصائح يجب على مرضى السكرى اتبعها على وجبة الإفطار:

تجنب تناول العصائر على وجبة الإفطار

يفضل تناول الفاكهة صحيحة بدلًا من شربها فى شكل عصائر، حيث إن تناول العصائر فقط فى الصباح سيوفر فقط نصف الفوائد، أيضًا، سوف يجعلك العصير تشعر بالجوع فى وقت مبكر.

 

التفكير فى الأطعمة قليلة الدسم أمر جيد

المنتجات الخالية من الدهون أو قليلة الدسم بشكل عام عالية السعرات الحرارية، حيث تساعد الدهون على إبطاء عملية الهضم ما يجعلك تشعر بالشبع.