توابل في مطبخك تساعد فى فقدان الوزن وحرق السعرات الحراريه. كيف تاخذها؟
تبدأ رحلة إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي صحي، والجزء الجيد في هذه الرحلة هو أنه يمكنك تحقيقها وأنت مرتاح في منزلك، بشرط أن يكون مطبخك مليء بالتوابل التي تساعد على إنقاص الوزن، وفى السطور القادمة سنوضح لك أهميتها في المساعدة على حرق السعرات الحرارية، وفقا لما نشره موقع " lifestyleasia".
يجب أن يكون لديك توابل لإنقاص الوزن في مخزنك
كركم:
يحتوي على مادة الكركمين، وهي مادة كيميائية معروفة بتأثيرها على كل شيء من الالتهاب إلى فقدان الوزن، يجعلك أكثر دفئا على الفور، كما أنه يعزز الجهاز الهضمي ويعزز عملية التمثيل الغذائي، يمكنك تناول شاي الكركم في الصباح بعد الاستيقاظ، أو يمكنك تناول الكركم الخام مع العسل للحصول على أفضل النتائج.
زنجبيل:
يساعد على تقليل الشهية ويعزز امتصاص الدهون، كما أنه يزيد من معدل حرق الدهون والأيض عند تناوله نيئًا أو مع الشاي، من المعروف أيضًا أن الزنجبيل يتحكم في مستويات السكر في الدم، وهو العدو النهائي لرحلة إنقاص الوزن، اصنع لنفسك كوبًا من شاي الزنجبيل كل صباح عند الاستيقاظ أو كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش.
كمون:
التالي على قائمة التوابل لفقدان الوزن هو الكمون، لا يقتصر الأمر على حرق ما يصل إلى ثلاثة أضعاف دهون الجسم، وفقًا للدراسات، بل إنه يحسن أيضًا عملية الهضم والتحكم في نسبة السكر في الدم ويقلل الكوليسترول ويقلل من الإجهاد. انقع ملعقة من بذور الكمون في الماء طوال الليل، وقم بتدفئتها في الصباح، واشربها.
الشمر:
بذور الكمون والشمر مليئة أيضًا بالكثير من الفوائد وتوفر توابل ممتازة لفقدان الوزن، عادة ما نستهلك بذور الشمر ، بعد وجبات الطعام للمساعدة على الهضم، غني بالفيتامينات مثل A و D و C وخصائص مضادة للأكسدة، ومدر طبيعي للبول ويحد من آلام الجوع وبالتالي ينتهي بك الأمر إلى تناول كميات أقل من الطعام والبقاء ممتلئًا لفترة أطول، تمامًا مثل بذور الكمون ، يمكنك أيضًا نقع ملعقة صغيرة مليئة ببذور الشمر ليلًا وتناولها في الصباح.