البطاطس وجبة يمكن أن تحافظ على صحة طفلك. حمايته من فقر الدم وتعزيز مناعته
البطاطا من الأطعمة التى لها عشاق كثيرون، فيقبل على تناولها الكبار والصغار، وتملك فوائد لاتعد ولاتحصى خاصة الأطفال الصغار، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك الكربوهيدرات والألياف والبروتينات والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والمغنيسيوم والزنك والفوسفور ، وكذلك فيتامينات أ ، ب 6 ، ج ، د.
وتحتوي البطاطا أيضا على الكثير من مضادات الأكسدة، وتعتبر طعاما مفيدا لطفلك لأنها تساعد في عملية النمو والتطور. وذلك طبقا لتقرير نشر فى موقع healthline.
بعض الفوائد للبطاطا المهمة لصحة طفلك:
1.علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
البطاطا غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتسهم هذه المكونات لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
2.تحافظ على وزن طفلك
البطاطا تمتلك سعرات حرارية متوسطة، لذا تعد خيارا جيدا لطفلك الذى يعانى من النحافة أو الحفاظ عليه أيضا إذا كان يعانى من السمنة