تجنب ضربة الشمس والالتهاب الحراري خلال الأيام الحارة : الأعراض والوقاية
تجنب الإنهاك الحراري خلال الأيام الحارة: الأعراض والوقاية
تعد درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف تحديًا للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. عندما تصل درجة الحرارة في مدينتك إلى مستويات عالية تصل إلى 40 درجة مئوية (104 فهرنهايت)، يمكن أن تشعر بأعراض ارتفاع حرارة الجسم. وفقًا لشبكة BBC، يمكن أن تتعرض لإرهاق حراري، لكن ضربة الشمس تعتبر حالة طبية طارئة تتطلب العناية الطبية.
للتخفيف من الإنهاك الحراري، يُنصح باتباع بعض النصائح الهامة. يجب أن تحافظ على هدوئك وتبطئ من حركتك للحفاظ على ترطيب الجسم. يُعتبر الإنهاك الحراري شيئًا عاديًا عادةً ولا يشكل خطرًا كبيرًا، حيث يمكنك ترطيب نفسك. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ضربة الشمس، فيجب الحصول على المساعدة الطبية على الفور.
الإنهاك الحراري يحدث عندما يصبح جسمك مرتفع الحرارة بشكل مفرط ويحاول تنظيم درجة حرارته والتكيف مع درجة حرارة المحيط. قد يتعرض لهذه الحالة أي شخص، حتى الأشخاص الأصحاء، خاصةً إذا مارسوا التمارين الشاقة في درجات حرارة عالية. يمكن أن يحدث الإنهاك الحراري بسرعة خلال دقائق أو تتطور تدريجيًا على مدار ساعات.
من بين الأعراض التي قد تشعر بها، يمكن اعتبارها تحذيرًا من الجسم بضرورة الترطيب السريع. وتشمل هذه الأعراض:
- الصداع.
- الدوار والاضطراب.
- فقدان الشهية والشعور بالغثيان.
- تقلصات في الذراعين والساقين والمعدة.
- سرعة التنفس أو النبض.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية أو أعلى.
- الشعور بالعطش الشديد.
أما بالنسبة للأطفال الصغار الذين قد لا يتمكنون من التعبير عن مشاعرهم بشكل واضح، فقد يظهر عليهم الإنهاك الحراري في شكل إجهاد ونعاس.
ما هى ضربة الحرارة او ضربة شمس
تعد ضربة الحرارة حالة مرضية خطيرة تحدث نتيجة لارتفاع درجة حرارة الجسم، وغالبًا ما تكون نتيجة للتعرض للإجهاد الجسدي في درجات حرارة عالية. يعتبر نوع الضربة الحرارية الأكثر خطورة هو الارتفاع الشديد في درجة حرارة الجسم إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أكثر. تحدث هذه الحالة بشكل أكثر شيوعًا خلال أشهر الصيف.
تتطلب ضربة الحرارة علاجًا فوريًا، حيث يمكن أن تؤثر على الدماغ والقلب والكلى والعضلات بشكل سريع. كلما تأخر العلاج، زادت شدة الضرر وارتفعت المخاطر، بما في ذلك الموت أو حدوث مضاعفات خطيرة.
أعراض ضربة الحرارة تشمل ما يلي:
-
ارتفاع درجة حرارة الجسم: يعتبر ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أعلى هو العرض الرئيسي لضربة الحرارة.
-
تغير في الحالة العقلية أو السلوك: يمكن أن تتضمن الأعراض التغييرات في السلوك والحالة العقلية مثل الارتباك والاضطراب والكلام غير الواضح والاستثارة والهذيان والتشنجات وفقدان الوعي.
-
تغير في العرق: في حالة ضربة الحرارة الناجمة عن الطقس الحار، يكون الجلد ساخنًا وجاف.
يمكن أن يتحول الإنهاك الحراري إلى ضربة شمس، وهي حالة طبية طارئة. يعني ذلك أن جسمك لم يعد قادرًا على التحكم في درجة الحرارة، وأن درجة الحرارة الطبيعية ارتفعت بشكل كبير. في هذه الحالة، يجب الحصول على المساعدة الطبية العاجلة.
