فصل الصيف 2023 كيف نتعامل من الحر المرتفع وأهمية الوقاية من الشمس

شهدت البلاد خلال الأيام الماضية موجة حارة قوية، والتي تُعَدُّ أول موجة حارة في صيف عام 2023. تجدد ارتفاع درجات الحرارة وسط تواصل استمرار الموجة، ومع هذا التطور الجوي الذي أثار الاهتمام والتساؤلات، يبقى السؤال البارز في أذهان الكثيرين هو لماذا تتعرض مصر لهذا الطقس الحار وهل شهدت البلاد مثل هذه الموجات الحارة من قبل؟ في هذا المقال سنحاول تفسير أسباب هذه الموجة الحارة وتوضيح بعض النصائح للتصدي لآثارها الصحية.

السبب وراء موجة الحر:

قدَّم الدكتور محمود شاهين، مدير عام التنبؤات والإنذار المبكر بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، شرحًا حول الأسباب التي أدت إلى موجة الحر الحالية. أوضح أن البلاد تتعرض لمنخفض الهند الموسمي، وهو منخفض جوي يسبب ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة. يتشكل هذا المنخفض عندما تمر كتل هوائية حارة عبر البحر المتوسط، فتفقد جزءًا من حرارتها، لكنها تكون محملة بكميات كبيرة من بخار الماء مما يسبب ارتفاع نسبة الرطوبة في الجو. بالإضافة إلى ذلك، يكون هناك مرتفع جوي في طبقات الجو العليا يعمل على زيادة سطوع أشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة.

ظهور مصطلح "القبة الحرارية":

أثناء موجة الحر الحالية ظهر مصطلح "القبة الحرارية" الذي أثار فضول العديد من الأشخاص. تُفسِّر "القبة الحرارية" على أنها حالة تحدث عندما يحتجز الهواء الساخن ذو الضغط المرتفع في طبقة قريبة من سطح الأرض. وتشبه هذه الحالة الصوبة الزجاجية، حيث تعمل على تجميع وتراكم الحرارة في الجو، مما يؤدي إلى مزيد من ارتفاع درجات الحرارة وازدياد شدة أشعة الشمس.

نصائح للتصدي للحرارة الشديدة:

للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة وحماية الصحة والسلامة الشخصية، هناك بعض النصائح العامة التي يجب اتباعها خلال فترات الموجات الحارة:

1. ارتداء غطاء للرأس (كاب) أو شمسية لحماية الوجه والرأس من ضربات الشمس المباشرة.

2. اختيار الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة التي تساعد على تهوية الجسم.

3. الإكثار من شرب المياه للحفاظ على الترطيب والوقاية من الجفاف، حيث يُفضَّل شرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء خلال 24 ساعة.

4. ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

5. تجنب الخروج في الفترة من 10 صباحًا إلى 2 ظهرًا، وخاصة فترة الظهيرة، لأن هذه الفترة من الأوقات الأكثر خطورة من حيث ارتفاع درجات الحرارة وشدة أشعة الشمس.

6. استخدام الكريمات الواقية من الشمس (صن بلوك) للحفاظ على البشرة من التعرض لأشعة الشمس الضارة.

 

يعد فصل الصيف فترة مميزة ومنتظرة لدى الكثير من الناس حول العالم، حيث يتمتع بأجواء مشمسة وممتعة تدعو للاستمتاع بالأنشطة الخارجية والرحلات البحرية والسفر إلى الأماكن السياحية. ولكن مع هذه المتعة، يأتي التحذير من ارتفاع درجات الحرارة ومخاطر التعرض لضربات الشمس والإصابة بحروق الشمس والجفاف.

للحفاظ على الصحة والاستمتاع بصيف مريح وممتع

يجب اتخاذ بعض الاحتياطات الهامة للوقاية من الحر. إليك بعض النصائح القيمة لمساعدتك على التعامل مع فصل الصيف بأمان:

1. ارتداء الملابس المناسبة: اختر الملابس الخفيفة والفضفاضة ذات الألوان الفاتحة لتسمح بتهوية الجسم وتقليل امتصاص الحرارة.

2. استخدام واقي الشمس: ضع واقي الشمس بصورة منتظمة وكافية قبل الخروج تجنبًا لحروق الشمس وحماية بشرتك من الأشعة الضارة.

3. البقاء مترطبًا: تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء والسوائل أثناء اليوم، واحمِ حقيبة النزهة بزجاجات ماء باردة.

4. تجنب أشعة الشمس القوية: حاول تقليل وقت التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس في أقصى قوتها.

5. الإقلاع عن التدخين: يجب الامتناع عن التدخين أو التدخين بعيدًا عن أشخاص آخرين في الأماكن المغلقة والعامة.

6. استخدام القبعات والنظارات الشمسية: ارتدِ قبعة للرأس ونظارة شمسية لحماية العينين والوجه من الأشعة الضارة.

7. التهوية والتبريد: قم بتهوية المنزل واستخدم أجهزة التكييف إذا كان ذلك ضروريًا للحفاظ على درجات الحرارة المعتدلة داخل المنزل.

8. تفقد الأطفال وكبار السن: تأكد من تقديم الرعاية والمساعدة للأطفال وكبار السن للحفاظ على صحتهم أثناء الطقس الحار.

9. البحث عن الظلال: عند الخروج إلى الخارج، حاول البقاء في الأماكن المظللة لتقليل تعرضك للشمس المباشرة.

10. البحث عن مسبح أو بحر: استمتع بالسباحة في المسابح أو البحار لتبريد الجسم والاستمتاع بوقتك.

تأخذ الوقاية من الحر بالاعتبار يساعد في الاستمتاع بفصل الصيف بشكل آمن ومريح. اتبع هذه النصائح واستمتع بفصل الصيف بأفضل حال وبصحة جيدة.

 

إن موجة الحر الحالية التي تعرضت لها مصر في صيف 2023، هي نتيجة لتأثر البلاد بمنخفض الهند الموسمي، وارتفاع نسبة الرطوبة والحرارة الناجمة عن وجود منخفض جوي ومرتفع جوي في طبقات الجو العليا. للتصدي للحرارة الشديدة وللحفاظ على الصحة والسلامة الشخصية، يجب اتباع النصائح العامة واتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس والجفاف، مما يساهم في الحفاظ على صحتنا وراحتنا خلال فصل الصيف الحار.