7 أعراض تدل على إصابتك بضربة شمس. احذر من العطش الشديد والتعرق
التعرض لأشعة الشمس في ظل الطقس الحار لساعات طويلة، يعرضك لعواقب صحية وخيمة تصل لحد الوفاة إذا لم يتم علاجها بأسرع وقت، لذا من المهم الانتباه الى علامات الإصابة بضربة الشمس حتى يتم معالجتها بشكل فورى، حيث يصبح الأمر أكثر خطورة عندما تصل درجة حرارة جسمك الى ما بين 38-40 درجة مئوية (104 فهرنهايت).
وطبقا لتقرير نشر في صحيفة مترو البريطانية، فهناك العديد من علامات الإصابة بضربة الشمس التي يجب الانتباه إليها ، بما في ذلك ما يلي:
1.صداع الراس
2.الدوخة والارتباك
3.فقدان الشهية والشعور بالغثيان
4.التعرق المفرط وشحوب الجلد ورطوبته
5.تقلصات في الذراعين والساقين والمعدة
6.سرعة التنفس أو النبض
7.العطش الشديد
وذكر التقرير بعض الخطوات التي يمكن من خلالها تجنب ارتفاع درجة الحرارة والتعرض لضربة الشمس، حيث أوصت هيئة الصحة البريطانية NHS، بشرب الكثير من السوائل الباردة خاصة عند ممارسة الرياضة.
وأشار التقرير إلى أن الاستحمام بالماء البارد يخفض درجة حرارة جسمك عندما تبدأ في الشعور بالحرارة الشديدة، كما يُنصح بارتداء الملابس القطنية أو الكتانية ذات الألوان الفاتحة لأنها تسمح بمرور الهواء ولن تحبس الحرارة على جسمك.