فوائد حليب اللوز عديده منها انقاص الوزن وصحه العظام
حليب اللوز هو أكثر أنواع الحليب النباتي شيوعًا، وهو منخفض السعرات الحرارية وخالي من اللاكتوز ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن، كما أن حليب اللوز يعد خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يحاولون فقدان الوزن أو لديهم صعوبة في هضم حليب البقر أو الذين يتبعون النظام الغذائي النباتي، في هذا التقرير نتعرف على فوائد حليب اللوز، بحسب موقع "إنسايدر"
فوائد حليب اللوز
فوائد حليب اللوز
فوائد حليب اللوز الصحية عديدة ويصنع حليب اللوز عن طريق نقع اللوز المطحون في الماء ثم تصفية المعجون لإزالة أي لب وحليب اللوز نباتي بشكل طبيعي وخالي من الصويا واللاكتوز والجلوتين،
وإليكم فوائد حليب اللوز:
إنقاص الوزن
يعتبر حليب اللوز خيارًا رائعًا لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه لأنه منخفض في السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات.
يبني عظاما قوية
حليب اللوز مشابه لحليب البقر عندما يتعلق الأمر بالكالسيوم وفيتامين د، لا يمكن لجسمك أن يصنع الكالسيوم من تلقاء نفسه. لذلك ، يجب أن تستهلكه من خلال نظامك الغذائي ، وإلا ستصبح عظامك هشة وتنكسر بسهولة أكبر وفي الوقت نفسه ، فيتامين د ضروري لمساعدة جسمك على امتصاص الكالسيوم.
فوائد حليب اللوز
قليل السكر
بينما يحتوي كوب واحد من حليب البقر على 12.3 جرام من السكر، بينما كوب واحد من حليب اللوز غير المحلى لا يحتوي على أي منها.
السكر مصدر للسعرات الحرارية الفارغة، مما يعني أنه لا يوفر أي مغذيات ولا القدرة على الشعور بالشبع هذا يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في الاستهلاك وزيادة الوزن في نهاية المطاف، كما تم ربط استهلاك الكثير من السكر بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
غني بفيتامين هـ