7 وجبات سناك صحيه يمكن اخذها على الشاطئ فى المصيف
من أجل الاستمتاع بأجواء رائعة خلال رحلتك الصيفية، فعليك وضع قائمة بكل ما تحتاجه فى شنطة سفرك من أدوات الغطس وكريمات حماية الشمس وملابس السباحة، بالإضافة إلى أفضل أنواع سناك صحية لتتناولها على الشاطئ للحفاظ على نشاطك بدون زيادة في الوزن.
وبحسب ما نشره موقع " today" فإن تناول الوجبات الخفيفة الصحية خلال السفر سواء لمسافات طويلة أو قصيرة أو على الشاطئ، فهى الحل الأمثل لإبقائك ممتلئًا ومزودًا بالوقود حتى وجبتك التالية.
البرقوق
للمساعدة في الحفاظ على انتظام نشاطك طوال عطلتك، تناول وجبة خفيفة من البرقوق المجفف، خمسة حبات برقوق تحتوي على 100 سعر حراري، حيث تعد الألياف الموجودة في البرقوق جاذبة الماء إلى القولون، مما يخفف من الإمساك.
المكسرات
المكسرات المغذية والمُقشرة هي عنصر أساسي في السفر، قم بتعبئتها في حاوية تخزين قابلة لإعادة الاستخدام لتناول الوجبات الخفيفة طوال عطلتك، تأكد من ترك ما يكفي لتغذيتك في رحلة العودة.
بذور القرع المحمص
إذا كنت تبحث عن بديل للمكسرات، فجرب هذه الأنواع الخالية من جميع مسببات الحساسية الشائعة، تحتوي على 7 جرامات من البروتين، أي أقل من ملعقة صغيرة من السكر المضاف ، وتحتوي على 50٪ من القيمة اليومية للماغنسيوم.