افضل الاطعمه تاثيرا على صحه الاسنان. اخذ اللبن وتجنب العسل
من المهم اتباع روتين التنظيف بالفرشاة واستخدام الخيط بصورة صحيحة من أجل تنظيف الأسنان والحفاظ على صحة الفم الجيدة بشكل عام، يجب أيضًا أن نأخذ حذرنا تجاه ما نأكل والذى يساهم بشكل كبير فى الحفاظ على أسناننا قوية وصحية على المدى الطويل، فقد تساهم عاداتنا الغذائية الخاطئة فى إصابة أسناننا بالتسوس، بينما تساعد أطعمة معينة فى تنظيف الأسنان بشكل طبيعي، وفقًا لما ذكره موقع "Onlymyhealth".
- فيما يلى .. أفضل الأطعمة لأسنان صحية:
1- الخضروات
يوصي أطباء الأسنان بتناول الخضروات النيئة مثل الخيار والطماطم والخس وغيرها أو أي طعام غني بالألياف لأسنان قوية، حيث أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف تنظف الأسنان وتمنع التسوس، بينما يساعد مضغ الخضروات النيئة الأطفال بشكل خاص فى التحفيز الوظيفي لنمو الفك وتقوية عضلاته.
2- الفواكه التى تحتاج للمضغ كثيرًا
تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامينات أساسية ومغذيات جيدة للأسنان، والفواكه التى يساعد تناولها فى إزالة أي طعام عالق في الفم والأسنان بشكل طبيعي، حيث أن الطعام الذي يحتاج للمضغ كثيرًا قبل البلع يعد مفيدًا لصحة أسنانك مثل التفاح.
3- الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم
تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم ضرورية لصحة الأسنان، فالكالسيوم مفيد بشكل خاص لمينا الأسنان وهى الطبقة الخارجية التى تحمى الأسنان، كما يمنع التآكل والتسوس، مثل الحليب واللبن الرائب.