5 عصائر سحريه تساعدك فى رحله التخسيس. منها البرتيقول والتوت
![5 magic juices help you slimming journey including orange and berries](https://5bre.com/images/news/t4RcN1mW00qQ.jpg)
تعتبر العصائر الحل الرائع لإنقاص الوزن، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، ويمكن أن يكون مزيج الفواكه والخضروات والحليب أو الزبادى الغنى بالبروتين وجبة إفطار صحية، وخلال التقرير التالى نتحدث عن 6 وصفات من العصائر المثلجة يمكن أن تساعدك فى رحلة التخسيس، وفقا لما نشره من موقع womansday.
1- عصير التوت
كشفت دراسة الصحة العامة الأمريكية التى أجريت عام 2019 على الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، أن الاستهلاك اليومى لمشروب التوت على مدار 8 أسابيع يساعد فى التخلص من الوزن الزائد.
![](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/6/16/42077-الصورة-الرئيسية-لوصفةعصير-التوت.jpg)
عصير التوت
2- عصير الجرجير
الجرجير من أفضل أنواع الخضروات التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن والألياف التى تساعد فى القضاء على الدهون، ومن هنا تأتى أهميته فى رحلة الريجيم.
![](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/6/16/31898-طريقة_عمل_عصير_الجرجير.jpg)
عصير الجرجير
3- عصير الموز
يدعم عصير الموز خطة الريجيم إذا قمت بتضمينه فى نظامك الغذائى بشكل صحيح، حيث يمكن أن يساعد الموز فى تقليل الانتفاخ وتعزيز الشعور بالامتلاء كما أنه مفيد جدًا تناوله بعد التمارين الرياضية.
![](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/6/16/57501-b5f0e40fff6549a8716e2219780641278a82f75b.jpg)
عصير الموز