فهم القيمة الغذائية لأنواع الجبن المختلفة وفوائدها الصحية
يوجد أكثر من 1000 نوع من الجبن حول العالم يحتوي كل نوع على محتوى من السعرات الحرارية وحقائق غذائية خاصة به، ويقدم التقرير التالي إليك ما يجب أن تعرفه إذا كان الجبن جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي والفوائد الصحية التي يقدمها لجسمك أهمها الحفاظ على صحة العظام والأمعاء وفقا لتقرير لموقع time now news.
أنواع الجبن وقيمتها الغذائية
فيما يلي بعض الأنواع الشائعة من الجبن بالإضافة إلى قيمها الغذائية:
الجبن الأزرق.. الحقائق الغذائية للأوقية الواحدة من هذا الجبن هي:
قيمة التغذية
السعرات الحرارية 100
دهون 8 جم
بروتين 6 جم
كالسيوم 149 مجم
الكربوهيدرات 1 جم
صوديوم 380 مجم