الإفراط في تناول الفيتامينات يفوق فوائدها. العمى والتسمم
الإفراط فى تناول الفيتامينات يحدث أضرارا صحية عديدة يتجاهلها الكثير من الناس، حيث إن معظمنا يفكر فقط في مخاطر نقص الفيتامينات وليس في أضرار الإفراط في تناولها، لذا نقدم فى هذا التقرير أضرار الإفراط فى تناول الفيتامينات، وفقاً لموقع "Net doctor".
اضرار الافراط فى الفيتامينات
أضرار الإفراط فى تناول الفيتامينات
أضرار الإفراط فى تناول الفيتامينات عديدة، ووفقاً للدراسات العلمية فقد نُسبت إلى الفيتامينات التالية حدود قصوى بسبب قدرتها على إحداث ضرر إذا تم تناولها بجرعات عالية، ويمكن أن يكون ذلك من خلال جرعة سامة حادة - كمية عالية جدًا تؤخذ لمرة واحدة - أو جرعة سامة مزمنة، وهى كمية عالية تؤخذ باستمرار لفترة طويلة من الزمن:
1. الغثيان
تحدث سُميَّة فيتامين أ عندما يكون لديك الكثير من فيتامين أ في جسمك قد تشمل الأعراض الغثيان والقيء وفقدان الشهية وآلام البطن والدوخة والتهيج والنعاس والصداع والطفح الجلدى، وزيادة الضغط داخل الجمجمة والغيبوبة وحتى التعرق.
2. الدوخة وفقدان البصر
تشمل الأعراض الشائعة لجرعة زائدة من فيتامين ب 3 احمرار الجلد الشديد، الدوخة، عدم انتظام ضربات القلب، الحكة، الغثيان، القيء، آلام المعدة، النقرس، الإسهال، فقدان البصر، ارتفاع نسبة السكر في الدم وتلف الكبد والحد الأقصى للبالغين من فيتامين ب 3 هو 35 مجم في اليوم.
أضرار الإفراط فى الفيتامينات
3. التسمم
تشمل أعراض التسمم بفيتامين ب 6 ضعف العضلات، التنميل، فقدان الحس العميق، الطفح الجلدى، الحساسية للضوء، الغثيان وحرقة المعدة والحد الأقصى للبالغين هو 100 مجم في اليوم.