تريد حرق الدهون الزائدة؟ خذ اللب الأبيض والبازلاء والشوفان
الجمع بين ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي هو أسرع طريقة لفقدان الدهون وإنقاص الوزن، وهناك بعض الأطعمة التي قد تساعدك لفقدان الوزن، في هذا التقرير نتعرف على أبرز الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون، وفقاً لموقع " goodhousekeeping".
أطعمة تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن
اطعمة تحرق الدهون
زبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على 8 جرامات من البروتين وما يصل إلى 4 جرامات من الألياف لكل حصة، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لمساعدتك على الشعور بالشبع، فقط تأكد من إلقاء نظرة على ملصق المكونات، والذي يجب أن يحتوي فقط على الفول السوداني والملح (ربما القليل من الزيت، ولكن ليس هناك حاجة إلى شراب الذرة عالي الفركتوز أو الإضافات).
الحمص
الحمص من الأطعمة المليئة بالألياف والبروتينات النباتية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة المعززة للمناعة والمعادن التي تقضي على الانتفاخ.
قرع العسل
قرع العسل أو اليقطين
يحتوى قرع العسل على ألياف أكثر من الكينوا وبوتاسيوم أكثر من الموز، أضف اليقطين المهروس إلى الزبادي غير المحلى بالقرفة والكمثرى المفرومة للحصول على حلوى مغذية.