تعرف على فوائد التمر الهندي في تحسين المناعة وفقدان الوزن
التمر هندي غنى بالعناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تساعدك فى الحفاظ على لياقتك وصحتك، والتمر هندى منخفض فى نسبة السكر في الدم ويحتوي على مغذيات دقيقة ضرورية للجسم بطرق عديدة، في هذا التقرير نتعرف على فوائد التمر هندى لتقوية المناعة وفقدان الوزن، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
ويحتوى 120 جراماً من التمر هندى الخام على:
-السعرات الحرارية: 287
-الدهون: 0.7 جرام
-كربوهيدرات: 75 جم
-الألياف: 6.1 جرام
-البروتين: 3.4 جرام
-البوتاسيوم: 754 ملجم
-فيتامين ج: 4.2 ملج
فوائد التمر هندى في إنقاص الوزن
التمر الهندي غني بالألياف وقليل المحتوى الدهني، مما يجعله عنصرًا غذائيًا ممتازًا مفيدًا لإنقاص الوزن، حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في إنقاص الوزن.
محتوى الألياف في التمرهندى يعزز الشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام غير الصحي ويعالج الإمساك، تعمل مركبات الفلافونويد والبوليفينول على منع الجوع وتساعد في إنقاص الوزن.