كل ما تريد معرفته عن التغذيه قبل وبعد لقاح كورونا COVID-21
من الأسئلة الشائعة التي يتم البحث عنها على الإنترنت هي ما الذى نأكله وما الذى لا نأكله قبل التطعيم، وهنا نذكر أهم الإجراءات الواجب مراعاتها حال الحصول على التطعيم ومنها ارتداء قناع، والحفاظ على مسافة اجتماعية وتعقيم يديك، والنوم جيدا قبل التطعيم وبعده وعدم الانغماس في أي تمرين شاق في هذا الوقت.
ما هي الأطعمة التي يجب تناولها قبل جرعة التطعيم؟
يجب تناول أطعمة مضادة للالتهابات بطبيعتها مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المتعددة والشعير والشوفان والعدس وأنواع المكسرات والجوز واللوز والفستق وبذور عباد الشمس، يمكنك الاستمرار في تناول مكملات فيتامين ج والزنك وفيتامين د وفيتامين هـ، وتذكر اتباع نظام غذائي متوازن، تناول الأطعمة المحلية المزروعة ولا تجرب أي شيء قبل التطعيم وبعده.
ويعتبر الكركم من أقوى التوابل المضادة للالتهابات، قم بتضمين ذلك في نظامك الغذائي إما في وجباتك أو أضفه إلى الحليب أو مشروبك العشبي المفضل.
تطعيم فيروس كورونا