ريجيم الـ 500 سعره حراريه لمرضى السمنه . اسرع وسيله لخساره 7 كيلو اسبوعيا
السعرات الحرارية هى الطاقة التى يحصل عليها الجسم من خلال تناول الطعام، وهى التى تغذي كل حركة تقوم بها بداية من والمشى وصولا إلى الركض والمهام اليومية الأخرى.
وتتعدد مصادر السعرات الحرارية وتشمل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات وجميعها تشكل مصادر الطاقة الرئيسية لجسمك، الذى يحول السعرات الحرارية التي تتناولها إما إلى طاقة جسدية أو يتم تخزينها في جسمك على شكل دهون.
وتكمن مخاطر السعرات الحرارية المرتفعة بالجسم عند تحولها إلى دهون مخزنة ينتج عنها الوزن الزائد، لذا فلابد من التخلص منها عن إما عن طريق تقليل تناول السعرات الحرارية، أو عن طريق زيادة النشاط البدني حتى تحرق المزيد منها وبالتالي تسترد رشاقتك.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع إكسبريس فإن دايت ال 500 سعرة حرارية يعد من أهم الحميات الغذائية القاسية التى تساعدك فى خسارة الوزن وحرق الدهون المخزنة فى أسرع وقت.
وتعتمد هذه الحمية الغذائية على بضعة خطوات:
1.حساب السعرات الحرارية
لابد من وضع خطة غذائية تحدد لك كمية السعرات الحرارية التى تتناولها يوميا بحيث لا تزيد عن 500 سعرة يتم تقسيمها تقسيمها فى صورة وجبات على مدار اليوم.