5 نصائح لخفض الوزن واتمام الريجيم بنجاح. اخذ الطعام بوقت محدده
هناك بعض الطرق السهلة لمساعدتك على إتمام الريجيم وإنقاص الوزن، نستعرضها خلال السطور التالية وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
1 - اضبط مواعيد الوجبات
لا بد من ضبط مواعيد الوجبات، بمعنى أن تكون وجباتك كلها في ميعاد محدد، فلا تأكل الطعام بشكل عشوائى على مدار اليوم، اجعل وجبة الإفطار في موعد ثابت وكذا وجبتى الغداء والعشاء.
2 - حرق الدهون
هناك نوعان من الدهون، هما الدهون البنية والدهون البيضاء، الدهون البنية دورها توليد الحرارة استجابة للبرد، أما الدهون البيضاء فهى التى ينبغى مقاومتها بمشروبات وأطعمة مثل الزنجبيل المجفف ، و الشاي الأخضر، وغيرهما من المشروبات التي يمكنها مقاومة الدهون.