6 تمارين رياضيه تساعدك فى انقاص الوزن. منها اليوجا والسباحه
ممارسة الرياضة هي واحدة من أكثر الاستراتيجيات شيوعا التي يستخدمها أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن الزائد، يحرق السعرات الحرارية، تم ربط التمارين بالعديد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية وتقوية العظام، وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، فى التقرير التالى نتعرف على أفضل 6 تمارين لتخفيف الوزن، وفقا لموقع "healthline".
6 تمارين رياضية تساعدك فى انقاص الوزن
1. المشي
يعد المشي أحد أفضل التمارين لفقدان الوزن ولسبب وجيه، إنها طريقة مريحة وسهلة للمبتدئين لبدء ممارسة الرياضة دون الشعور بالإرهاق أو الحاجة إلى شراء المعدات أيضا، إنه تمرين ذو تأثير أقل ، مما يعني أنه لا يجهد مفاصلك.
المشي