كيف تساعد حميه البحر المتوسط فى تقليل التهابات المفاصل؟
يعد الألم والتورم في المفاصل وكذلك التيبس الصباحي، علامات منبهة لالتهاب المفاصل، ولكن هل من الممكن تقليل نوبات الألم الناتجة عن التهاب المفاصل؟.
وتقول منظمة طبيية، إن هناك علاقة بين تقليل التهاب المفاصل والنظام الغذائي المتبع، وتشير الدراسات إلى أن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي قد يلعب دورًا في مساعدة الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، وفقًا لما ذكره موقع إكسبريس.
كما أن إرشادات المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (NICE) تشجع الأشخاص المصابين بأحد أشكال التهاب المفاصل (الروماتويدي) على ضرورة اتباع حمية البحر المتوسط الغذائي لتخفيف أعراض تلك الالتهابات.
- ما هي حمية البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوى نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، على الكثير من الفاكهة والخضروات والبقوليات والفاصوليا وزيت الزيتون والمكسرات والأسماك فهو غنى بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
وعلاوة على ذلك، لا يحتوي هذا النوع من النظام الغذائي على الكثير من السكر أو اللحوم الحمراء أو الدهون المشبعة.