رشاقه من غير رجيم قاسى. 6 نصائح لانقاص الوزن 5 كيلو فى اسبوعين
ترغب بعض النساء فى خسارة الوزن الزائد من أجسادهن، لذلك يتبعن طرقا مختلفة تساعدهن على تحقيق ذلك، ولكن قد لا يصلن فى النهاية للنتيجة المرغوبة، ويمكن التخلص من هذه المشكلة، من خلال اتباع عدة نصائح لإنقاص الوزن 5 كيلو جرامات فى خلال أسبوعين، والذى نستعرضه فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "nowtolove".
6 نصائح لإنقاص 5 كيلو فى خلال أسبوعين
ينصح باتباع 6 نصائح خلال أسبوعين تساعد على خسارة 5 كيلوجرامات من وزن الجسم، وهى :
خليكى فى الخضراوات
ينصح بتناول الكثير من الخضراوات لاحتوائها على ألياف غذائية وعناصر غذائية أخرى يحتاجها الجسم، وتساعد على الشعور بالشبع وفقدان الوزن الزائد من الجسم.
طعام صحى
بلاش عصائر
يفضل خلال الأسبوعين تجنب تناول المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من السكر، لأنها تسبب السمنة، لذلك يفضل استبدالها بشرب الماء أو العصائر الطبيعية الخالية من السكر، للاستفادة من عناصرها الغذائية للجسم.
بلاش مكرونة وعيش
يحول جسم الإنسان القمح إلى سكر أسرع من أى حبة أخرى، لذلك ينصح بتجنب تناول الخبز والمكرونة خلال فترة اتباع النظام الغذائى لخسارة 5 كيلو من وزن الجسم.
أطعمة