الفراوله دليلك لبشره نضره وعلاج و دواء فعال لانقاص الوزن
تتميز الفراولة بالعديد من الفوائد الصحية، فهذا القلب الأحمر النابض بالحياة يمكن أن يفعل أي شيء من تحسين ضغط الدم إلى إنقاص الوزن ودعم صحة العين، فالفراولة تحتوى على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميا للقيام بمهامه ووفقا لما نشره موقع " eatthis"، سوف نتعرف في السطور القادمة على مفتاح السر لبشرة نضرة وصحة أفضل .
1- توهج البشرة:
خمس حبات فراولة كبيرة تحتوي على ما يقرب من 100٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين C لصنع الكولاجين الذي يساعد على الحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة، بالإضافة إلى مادة البوليفينول (مضادات الأكسدة) التى تساعد على محاربة أضرار الجذور الحرة والالتهابات، مما يساعد البشرة على أن تبدو أكثر إشراقًا وشبابًا وتساعد على تهدئة حب الشباب.
2 - يخفض ضغط الدم :
الفراولة مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم عن طريق مواجهة الآثار السلبية للصوديوم، تحتوي الفراولة أيضًا على نوع من الفلافونويد يسمى الأنثوسيانين، والذي تم العثور عليه للمساعدة في خفض ضغط الدم، فقد وجد بحث في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول كوب من الفراولة فقط كل أسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
3 - يقلل من خطرالإصابة بالسرطان:
الفراولة مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الجذور الحرة من التسبب في تلف الخلايا الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، وقد ثبت أن حمض Ellagic ، أحد مضادات الأكسدة القوية في الفراولة، يبطء من نمو الخلايا السرطانية.