ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن للحفاظ على الصحة، حيث يساعد البروتين على إنقاص الوزن وبناء العضلات الخالية من الدهون التى تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
الزبادى افضل اطعمة تحتوى على البروتين
وذكر موقع "ميديكال نيوز توداي"عددا من الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تساعد على فقدان الوزن أهمها: