5 فواكه تساعد فى انقاص الوزن. اخذ التفاح والمشمش والجريب فروت
تعتبر الفاكهة جزءا مهما من نظام غذائي صحي، لأنها توفر لك العناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها الجسم، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، وكذلك هناك بعض أنواع الفاكهة التى يمكنها تعزيز فقدان الوزن خاصة تلك منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف، ويمكنك الاستفادة من تناول الفاكهة للمساعدة فى إنقاص الوزن والاستمتاع بها في أي وقت سواء كان ذلك أثناء الإفطار أو الغداء أو العشاء، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".
- فيما يلى.. 5 فواكه يمكن إدراجها فى نظامك الغذائى لتحقيق أهداف انقاص الوزن:
على الرغم من أنه ليس كل الفواكه يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، ولكن هناك 5 أنواع يمكن أن تساعد بتحقيق ذلك:
1- التفاح
التفاح غني بالألياف والحديد وهو جيد جدًا لفقدان الوزن، حيث يساعد التفاح في زيادة عملية التمثيل الغذائي وتقليل دهون البطن.