5 مكسرات وبذور مفيده لتحسين صحه عظامك. ابرزها الكاجو وعين الجمل
قد تكون آلام العظام ظاهرة شائعة، لكن هذا لا يعني الاهتمام بعلاجها باستخدام الأدوية والمسكنات لتخفيف الألم فقط، حيث إن هذه الآلام المستمرة تتطلب أحيانًا علاجًا آخر يعتمد على الأطعمة الصحية، ويلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا فى الحفاظ على صحة عظامك من بينها أنواع من المكسرات والبذور التى تشتهر بخصائصها العلاجية لتخفيف آلام العظام، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".
- فيما يلى.. 5 أنواع من المكسرات والبذور التي تشتهر بخصائصها العلاجية لآلام العظام:
1- الكاجو
يحتوى الكاجو على الكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والزنك وحمض الفوليك مما يجعله مصدرًا ممتازًا للمعادن التى تساهم في صحة العظام، كما أنه مفيد لصحة القلب لأنه مصدر جيد لحمض الأوليك الأحادي غير المشبع وأحماض أوميجا 3 الدهنية.