يعزز المناعه ومفيد لصحه القلب. اسباب تجعل العنب ضروره فى نظامك الغذائى
لا يوجد شيء منعش مثل تناول العنب خاصة فى فصل الصيف مع ارتفاع الحرارة، وللعنب أنواع وألوان مختلفة جميعها مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعمل الجسم بشكل سليم، من حيث الفيتامينات، حيث إن العنب غني بفيتامينات أ و سى و د و ك وكذلك فيتامين ب 6 و ب 12، وبالإضافة إلى ذلك، العنب مصدر جيد للحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، وفقًا لما ذكره موقع "فوود تى في" هناك 5 أسباب مقنعة لإدراج العنب في نظامك الغذائي.
- فيما يلى.. فوائد تناول العنب وأهمية إدراجه فى نظامك الغذائى:
1- العنب مليء بمضادات الأكسدة التى تلعب دورًا مهمًا في حماية الخلايا وتقوية مناعة الجسم فى مقاومة العديد من الأمراض والعدوى.
2- العنب مفيد أيضًا لصحة القلب، حيث إن للعنب خصائص مضادة للالتهابات والتي من المعروف أنها تمنع مشاكل القلب وتضمن الأداء الأمثل للشرايين.