7 علامات تدل على وجود مشكله في الجهاز الهضمى . منهم قله النوم وتهيج الجلد
صحة الجهاز الهضمى من أهم الأشياء التي تؤثرعلى صحة الجسم بأكمله، ويمكن أن تساهم العديد من العوامل في الإصابة بأمراض الجهاز الهضمى بما في ذلك ارتفاع مستويات الإجهاد والأرق والأطعمة المصنعة والسكرية، في هذا التقرير 7 علامات تدل على وجود مشكلة في الجهاز الهضمى، بحسب موقع "Smarter living".
علامات تدل على وجود مشكلة في الجهاز الهضمى
1- عدم ارتياح في المعدة
يمكن أن يظهر عدم الراحة في معدتك على شكل إسهال، إمساك، انتفاخ، وحرقة، وغازات وآلام في البطن، وإذا كنت تعاني من هذه الأعراض بانتظام، يمكنك مراجعة طبيبك لمعرفة أنك لا تعاني من متلازمة القولون العصبي وهو اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة.
2- الرغبة الشديدة في تناول السكر
الرغبة الشديدة في تناول السكر هي عرض مفاجئ يدل على مشكلة في الأمعاء، حيث تفرز ميكروبات الأمعاء بروتينات تشبه الهرمونات التي تنظم الجوع لبتين وجريلين وهذا لا يؤثر فقط على مستويات الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام، بل يؤثر على مزاجنا أيضًا. إذا كنت تأكل الكثير من السكر، فسوف تزدهر البكتيريا غير المفيدة في أمعائك وتفرز المزيد من البروتينات لتجعلك تشتهي المزيد من السكر، يمكن أن يساعد تحسين صحة القناة الهضمية جسمك على التخلص من هذه البكتيريا غير المفيدة وتحسين مزاجك وصحتك بشكل عام.
هناك طريقة سريعة لاستبدال الوجبات الخفيفة السكرية بأخرى صحية وهي الاحتفاظ بالفواكه.
3- قلة النوم
يتم إنتاج غالبية السيروتونين، المعروف أيضًا باسم "هرمون السعادة"، في أمعائك لذلك يمكن أن تؤثر سوء صحة الأمعاء على نومك، وبالتالي على مزاجك أيضًا. قلة النوم يمكن أن تكون ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك مشاكل الصحة العقلية، والتشوهات الهرمونية، والألم ، والسمنة ، ومرض السكري.