جوع نفسك وابتعد عن الكربوهيدرات. ابرز الخرافات الشائعه عن فقدان الوزن
الحفاظ على وزن صحي مهم لصحة الشخص بشكل عام، وفي حين أن هناك عددًا لا يحصى من الأنظمة الغذائية والنصائح التي تعدك بإنقاص الوزن، إلا أنها ليست كلها مفيدة، لذلك تعرف على 5 خرافات شائعة عن فقدان الوزن تحتاج إلى التوقف عن تصديقها، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".
الكربوهيدرات تكسبك المزيد من الوزن
يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات لأداء كل حركة صغيرة نقوم بها، عندما يتم استهلاك الكربوهيدرات الصحيحة بكمية مناسبة لا يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن، حيث يمكن تناول الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة والبروتين خلال رحلة فقدان الوزن لتحقيق نتائج جيدة.
الاطعمة المعباة
الأطعمة المعبأة تساعد على إنقاص الوزن
لا يمكن أن تكون الوجبة المعبأة صحية مقارنة بالوجبات الطازجة المطبوخة في المنزل، فهناك العديد من الأطعمة المعلبة التي يزعُم أنها قليلة الدسم وخالية من الدهون والجلوتين ولكنها غنية بالسكر، وبالتالي فهي ليست جيدة لفقدان الوزن.
شاى الاعشاب