تعرف ما هو كيفيه تفادى ارتفاع مستويات الكوليسترول بعد الوجبات الدسمه
الأطعمة المقلية لذيذة ومعظم الناس يعشقون تناولها، ولكن الإفراط فيها يسبب العديد من الاضطرابات بالجسم والشعور بعدم الراحة، وفي حين أن الانزعاج يبدو مؤقتًا، إلا أنه يؤدي على المدى الطويل إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول وضغط الدم ومرض السكري وغيرها من الأمراض المزمنة، لذلك يجب الحد من الإفراط في تناول الطعام وكذلك تجنب الأطعمة الزيتية، ولكن إذا انتهى بك الأمر إلى الانغماس في وجبة غنية بالأطعمة المقلية، فإليك 6 أشياء يمكنك القيام بها، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا".
تناول الماء الفاتر
عند الإفراط بتناول الأطعمة المقلية، ابدأ بتناول الماء الفاتر بعد 30-45 دقيقة من الوجبة، حيث يقول الخبراء إن المياه تعمل كحامل للمغذيات ومنتجات النفايات أيضًا، ويساعد الماء الفاتر في تكسير العناصر الغذائية لتسهيل عملية الهضم، وستبدأ في الشعور بأنك أخف وزنا.
شرب الماء
الديتوكس
أفضل طريقة لتهدئة الجسم هو شرب ديتوكس الماء بالليمون، حيث يساعد هذا المشروب على التخلص من السموم المتراكمة بعد تناول الأطعمة الدهنية، كما أنه يساعد فى إنقاص الوزن.
الديتوكس