ايهما اكثر صحه للجسم. فقدان الوزن ام الدهون؟
من الشائع الخلط بين مصطلحي فقدان الوزن وفقدان الدهون، بالنسبة للكثيرين هذان المصطلحان هما نفس الشيء حيث إنهما يساعدان في المقام الأول على النحافة، ولكن إذا ذهبت إلى الجانب التقني فهناك اختلاف كبير بين الاثنين، وفقًا لما ذكره موقع "Onlymyhealth".
فقدان الوزن مقابل فقدان الدهون
يشير فقدان الوزن إلى انخفاض إجمالي في الكيلوجرامات، بما في ذلك العضلات والدهون والماء، من ناحية أخرى، يشار فقدان الدهون إلى حرق كم الدهون المتراكم بالجسم للوصول إلى الهدف المنشود، كلاهما يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات، ولكن من منظور الصحة، فإن فقدان الدهون أفضل بكثير من فقدان الوزن على المدى الطويل.
كيف تتحقق مما إذا كنت تفقد الوزن أو الدهون؟
هناك طرق مختلفة لتتبع تقدمك عندما تحاول إنقاص بعض الكيلوجرامات وأكثرها شيوعًا هي آلة الوزن، إنها أسهل طريقة للحفاظ على الوزن الذي فقدته في فترة ما، ومع ذلك، لا يمكن لميزان الوزن معرفة ما إذا كنت تفقد الوزن أو الدهون.
لذلك، تحتاج إلى اختيار طرق أخرى لقياس الوزن مثل مقياس الدهون في الجسم أو موازين المقاومة الكهربائية الحيوية، يمكن أن توضح لك هذه الكمية الدقيقة من الدهون التي فقدتها من الجسم.
فقدان الدهون